Kaj je psihološko svetovanje?
Je oblika pogovorne terapije, kjer obravnavava vaše aktualne psihične težave in stiske.
Cilj je, da vam pomagam do bolj kvalitetnega življenja, boljšega čustvovanja, vedenja, boljšega odnosa s sabo in drugimi, in boljšega funkcioniranja nasploh.
Izvajamo ga psihologi, ki imamo ustrezno znanje za takšno delo.
Psihološko svetovanje ni enakovredno psihoterapiji.
Za vas je primerno, če:
- se soočate z zmerno čustveno stisko
- ste pod stresom
- imate konkreten problem in sami niste našli zadovoljive rešitve
- želite izboljšati odnos s sabo in drugimi
- želite razumeti svoja čustva, vedenje, funkcioniranje
Včasih pa težave presegajo okvirje psihološkega svetovanja, zato vas takrat usmerim v poglobljeno psihoterapevtsko obravnavo.
Kaj pa je online psihološko svetovanje?
Online psihološko svetovanje poteka enako kot običajno svetovanje, le da se izvaja preko videoklica ali telefonskega klica, glede na vaše želje.
Še nekaj let nazaj, pred začetkom pandemije, je bilo svetovanje in psihoterapija prek spleta precej tuj in nov koncept pri nas. Zaradi pandemije pa smo se bili prisiljeni navaditi na ta nov način delovanja sveta.
In še dobro! Obstaja veliko razlogov, zakaj se je e-terapija tako razmahnila, in zakaj bo v prihodnje še bolj ustaljen in učinkovit način pomoči, npr.:
1) DOSTOPNOST
ni se vam potrebno peljati nikamor in zapravljati dodatnega denarja za gorivo in parkirnine; priročna za gibalno ovirane osebe;
priročno, če je vaše razpoloženje znižano in nimate motivacije za odhod iz hiše;
dostopnost kvalitetne terapije ne glede na lokacijo, ne glede na to, ali živite v odročnemu kraju ali velikemu mestu, ali drugi državi
2) ČAS
prihranite veliko dragocenega časa, ker se izognete vožnji in gneči na cesti
3) ZASEBNOST
popolna diskretnost, saj vam ni potrebno skrbeti, da boste srečali znanca v čakalnici
nekatere teme vam bo
morda lažje odpreti in se o njih pogovoriti v okolju, kjer se vi počutite najbolj sproščene
4) DOMAČE OKOLJE
Razkrivanje ranljivih delov sebe je težko. V poznanem, domačem okolju bo morda za vas ta proces znatno lažji
Pogovor o težjih temah je lahko lažji skozi ekran kot pa v živo
Morda boste najbolj sproščeni na vašem kavču v udobni trenirki s čajem in odejico 😊
itd...
ALI JE ČAS ZA SPREMEMBO?
Zjutraj se zbudite in se pretvarjate, da so stvari ‘v redu’.
Pa niso.
Do zdaj vam še nič ni zares pomagalo, da bi stvari spremenile na boljše.
Zanima me, ali:
- Se večkrat počutite nesrečni?
- Pogosto čustite strah, jezo, krivdo?
- Se počutite osamljene in izolirane?
- Ste pogosto napeti, zaskrbljeni, tesnobni,
pod stresom? - Se vam zdi, da ste obstali na neki točki v življenju in ne znate naprej?
- Nimate motivacije?
- Je vaše razpoloženje znižano?
- Imate občutek, da ne veste, kdo ste v resnici,
česa si želite in česa ste sposobni? - V vašem slovarju ne obstaja beseda NE, saj
želite vsem ugajati? - Vaše čustveno stanje vpliva na vsakodnevno
funkcioniranje: zdravje, služba, medosebni odnosi…? - Se samosabotirate?
- Si težko postavljate in dosegate cilje?
- Se težko soočate s spremembami v življenju?
Ste se našli v enem ali več zgornjih vprašanj ali pa se domislili kakšnega podobnega?
Odlično! In pohvale, da ste iskreni s sabo.
Morda ste zdaj prvič opazili, da se pojavljajo težave na določenih področjih, morda pa ste že veliko časa namenili razmišljanju o tem, kaj v vašem življenju ne deluje. Prvi korak je vedno, da ozavestimo to, kar želimo spremeniti.
Tako, zdaj ste pripravljeni na naslednji korak: SPREMEMBO.
Tukaj sem na vrsti jaz, da vas spremljam na
pot preobrazbe.
Kako poteka svetovanje z mano?
Ker je vsak posameznik čudovit individuum z unikatnimi izkušnjami, preteklostjo in težavami, svetovanje vedno prilagajam vašim željam in potrebam.
Prva stopnja je, da čim bolj jasno oriševa, s kakšnimi težavami oz. izzivi se soočate trenutno. Potem skupaj zastaviva cilje, ki jih želite s svetovanjem doseči.
Vaša vloga je, da se poskušate čim bolj sprostiti in odpreti. Skozi pogovor razkrivate vaše misli, občutke glede problema, s katerim se ukvarjava.
Jaz vas pri tem na različne načine podpiram in vam omogočam globlje razmišljanje o sebi in o problemu. Omogočim vam varen, sočuten in neobsojajoč prostor za pogovor.
Moj cilj je, da vas opolnomočim, razbremenim čustvene stiske in da vam omogočim nove in močne ‘aha’ trenutke.
Po svetovanju
Po svetovanju boste lahko opazili:
- da se zavedate lastne vrednosti, si znate prisluhniti in postaviti na prvo mesto
- da si zaupate in vas mnenja drugih ne ganejo
preveč - da ste v stiku s sabo, veste, česa si želite in kaj potrebujete, in to z lahkoto izražate
- da razvijete sočuten, nežen in potrpežljiv odnos do sebe, ki vam bo prinesel svobodo, boljšo samopodobo in močno samozavest
- da imate večji občutek moči, varnosti, stabilnosti ne glede na to, kaj se dogaja
- da imate jasno vizijo, česa si v življenju želite, in na kakšen način to doseči
- da vsakodnevne težave rešujete lažje in z manj napora
- da se lažje odločate
- da ste bolj zadovoljni, mirni, srečni